발레의 긍정적 효과
발레는 바른자세 유지와 척추측만 교정,
심리적 안정감에 도움을 줍니다.
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- 1바른자세 유지능력 강화
발레 기본자세는 몸의 자세와 척추 정렬에 중점을 둡니다.
코어 근육을 사용하여 몸을 중력반대 방향으로 끌어올리면서 스스로 나쁜자세를 인지하고 바른자세를 유지하는 능력을 길러줍니다. - 2유연성 향상
발레는 몸을 유연하게 만들어줍니다.
다양한 스트레칭 동작과 움직임을 통해 근육과 관절의 가동범위를 늘려줘서 척추측만을 완화하고 척추의 움직임을 향상시킵니다. - 3필수 근력 강화
발레는 몸의 코어근육을 강화하는데 도움을 줍니다.
특히 등, 복부, 다리근육을 튼튼하게 만들어 주어 척추의 안정성을 제공하고 교정에 도움을 줄 수 있습니다. - 4좌우 균형 향상
발레는 몸의 좌우 밸런스를 향상시키는데 도움을 줍니다.
수업 중 모든 발레동작들은 오른쪽과 왼쪽을 번갈아 수행하게 됩니다.
약한 방향을 더 보완하여 좌우 수행능력을 균등하게 가질 수 있도록 합니다. - 5심리적 안정감
발레는 몸과 마음을 조화롭게 연결시켜줍니다.
음악에 맞춰 춤을 추고 몸을 움직이는 것은 스트레스를 완화하고 심리적 안정감을 제공하는데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 스트레스로 인한 근육 긴장, 근력 감소, 나쁜 자세의 고착화 등으로 척추측만을 악화시키는 경우, 발레는 심리적 흡수와 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.